Bücher tun Gutes

Relax Yoga

Relax Yoga Verlag: WVG Medien GmbH »
Preis: 18,99 €
ISBN: B01HJ3E0S8
Erschienen: 01.10.2016

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Nimm dir eine Auszeit vom hektischen Alltag: Die sanften Übungen dieser DVD helfen dir, entspannter, beweglicher, ausgeglichener und einfach glücklicher zu werden. Du wirst spüren, wie du neue Energie bekommst, Stress gelassener begegnen kannst und besser ein- und durchschlafen wirst.


Dafür setzt Stefanie Rohr auf eine ausgewogene Mischung aus aktivierenden Übungen, Haltungen & Flows mit angeleiteter Tiefenentspannung (Yoga Nidra).


Das Prinzip dahinter: Auch aus ANspannung kann ENTspannung resultieren.


Für den leichten Einstieg gibt es außerdem auführliche Einleitungen und viele hilfreiche Tipps und Hinweise - es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig!

Die DVD enthält zwei Hauptprogramme und vier Kurzprogramme mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten:
- Active Yoga Relax - 60 Min.
- Yoga-Nidra - 30 Min.
- Morgenprogramme "Sanft in den Morgen"" - 27 Min.
- Aktiv in den Tag - 35 Min.
- Abendprogramme "Loslassen"- 28 Min.
- Zur Ruhe kommen - 26 Min.